Cours collectifs

 

Gym femme enceinte et jeune maman

Se préparer à l’accouchement physiquement et mentalement

Recupérer après l’accouchement avec des exercices adaptés

Renforcement musculaire, étirements, respiration, relaxation, informations

Marche nordique aux beaux jours

Lundi 18h15/19h15, à Déolen

Tenue souple, baskets(marche)

en institution
Maison de retraite, etc.

association

PARTICULIERS
  Sessions privées
  entre amis possibles


D’autres projets ? N’hésitez-pas à me contacter !

RESERVATIONS page réserv.

PLAN ICI (Deolen)

Cardio Poussette

Se remettre en forme avant ou après l'accouchement, en plein air, avec bébé et d'autres mamans.

Cardio, stretch, renforcement... Attention portée sur les muscles profonds dont les abdominaux, pour respecter le périnée, et éviter les problèmes de dos.

https://www.youtube.com/watch?v=DZH9tpqtsUw

Le vendredi matin à la plage de Portez (Locmaria), 10h30/11h30

Inscription à la page réservations

Pilates à Déolen (Locmaria)

Renforcement et étirements des muscles profonds du corps.

Préparation physique globale et non traumatisante, https://www.rdpilates.com/

Lun 19h30/20h30 Pilates

Mercredi

18h15/19h Pilates

19h15/20h15 CardioPilates (avancé)

20h30/21h30 Pilates

Vendredi

12h15/13h et 13h15/14h

Tenue souple

Activité Physique Adaptée et Santé

Pour les personnes de pathologies différentes (diabète, obésité, maladies chroniques, etc.)

GYM, 14h15/ 15h15

MARCHE BATONS, 15h15/16h15 (ou atelier conseil, éducation thérapeutique)

Vendredi, à Locmaria (Déolen)

100€ pour 12 séances