Cours collectifs

 

Gym femme enceinte et jeune maman

Se préparer à l’accouchement physiquement et mentalement

Recupérer après l’accouchement avec des exercices adaptés

Gym ou marche nordique (beaux jours)

Lundi 18h15/19h15, à Déolen

Tenue souple, baskets(marche)

en institution
Maison de retraite, etc.

association

PARTICULIERS
  Sessions privées
  entre amis possibles

D’autres projets ? N’hésitez-pas à me contacter !


    Adèle Gamby
    06.95.87.83.33
adele.gamby@gmail.commailto:adele.gamby@gmail.comshapeimage_1_link_0

RESERVATIONS page réserv.

PLAN ICI (Deolen)

Cardio Poussette

Se remettre en forme après l'accouchement, en plein air, avec bébé et d'autres mamans.

Cardio, stretch, renforcement... Attention portée sur les muscles profonds dont les abdominaux, pour respecter le périnée, et le dos.

https://www.youtube.com/watch?v=DZH9tpqtsUw

A la plage de Portez (Locmaria), 9h30/10h30

Inscription à la page réservations

Pilates à Déolen (Locmaria)

Préparation physique globale et non traumatisante, https://www.rdpilates.com/

Lun 19h30/20h30

Mercredi 18h15/19h Pilates, 20h/21h

Vendredi

12h15/13h Adèle, 13h15/14h Anne


Avant intégrer un cours collectif, 1 à 2 séances   en cours particulier sont vivement conseillées  (30€/heure, tarif préférentiel)

Activité Physique Adaptée et Santé

Pour les personnes de pathologies différentes (diabète, obésité, maladies chroniques, cancer, etc.)

GYM ou  MARCHE BATONS 14h15/ 15h15

Vendredi, à Locmaria (Déolen)

100€ pour 12 séances

Remboursement par certaines mutuelles (Mgen, Mut. Sportifs)

https://www.youtube.com/watch?v=45wkyerxfoM